Stärke Deine Mitte - Beckenboden-Yoga

Beschreibung

In diesen drei Yogastunden tauchen wir ein in die Welt des weiblichen Beckens.

Wir erforschen die muskulären und faszialen Strukturen sowie die Beckenorgane – mit Achtsamkeit, Wissen und sanfter Bewegung.

Der Beckenboden reagiert sensibel auf unseren Alltag: eine ungünstige Körperhaltung, oberflächliche Atmung oder auch eingeschränkte Organfunktionen z. B. von Blase oder Darm können ihn aus dem Gleichgewicht bringen. Oft zeigt er sich dann eher verspannt als zu locker.

Ziel der Stunden ist es, deine Körperwahrnehmung im Beckenraum zu vertiefen. Wir arbeiten dabei mit:

• einem grundlegenden Verständnis der weiblichen Anatomie

• dem Erkennen von Druck- und Lageveränderungen in der Schwerkraft

• kleinen, langsamen und achtsamen Bewegungen

• dem Zusammenspiel und der Balance von Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur

So entsteht mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance – und ein neues Gespür für die Kraft deiner Mitte.