Mini-Kurs: Meditation für Anfänger
Beschreibung
Meditation ist nicht nur stilles Sitzen oder das Beobachten von Gedanken. Das Besondere an der tantrischen Meditationstechnik, die wir in diesem Workshop kennenlernen, ist: Sie gibt dem Geist „Futter“. Der Geist bekommt etwas zu tun, wird bewusst gelenkt und kann sich so positiv transformieren.
In unserer heutigen Zeit fällt es oft schwer, einfach still zu sitzen. Wir brauchen Techniken, ein System, das uns Schritt für Schritt begleitet. Gleichzeitig gibt es so viele Ansätze, dass man schnell überfordert ist.
In dieser Kursreihe lernst du anhand von konkreten Techniken, wie du durch Meditation mehr Ruhe, Energie und innere Balance in dein Leben bringen kannst. Jeder kann meditieren – es braucht nur Neugier, Aufgeschlossenheit und Motivation.
🧡 Was dich erwartet: 🧡
- Einführung in die tantrischen Meditationstechniken (Kriya, Mantra)
- Eine Mischung aus Theorie und praktischen Übungen
- Grundlagen, wie unser Geist aufgebaut ist und funktioniert
- Vorbereitende Körper- und Atemübungen für die Meditation
- Praktische Tipps, wie du Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Mini-Kurs: 4x Meditation für Anfänger
Wann: 4x sonntags: 01., 08., 22. Februar und 01. März 2026
Wie spät: 17:00 bis 18:30 Uhr
Wo: Yoga-Villa Emsdetten
Wer: Helena Hartmann
Für wen? Für dich, wenn du
- neugierig auf Meditation bist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
- dir mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität wünschst
- einfache Techniken für Wohlbefinden und Stressabbau suchst
- vom riesigen Angebot an Meditationsübungen überfordert bist
Vorkenntnisse: keine Vorkenntnisse erforderlich
Mitzubringen: Warme Kleidung, ggfs. (warme) Getränke.
Stornierung: Ein Rücktritt ist nach Anmeldung/ Ticketbuchung ausgeschlossen. Eine Ersatzperson kann selbst organisiert werden.
Teilnehmerzahl: max. 15
Frühbucherpreis: bis 20. Jan. 2026: 72 € statt 80 €.
Du bist Hansefit- oder Wellpassmitglied? Du erhältst nach Teilnahme und ausgeführtem Check-In eine Gutschrift über 10 €.
72,00 €
inkl. MwSt.
Kursleitung: Helena Hartmann
Helena Hartmann ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin. Seit fast zehn Jahren ist Yoga ein fester Bestandteil ihres Lebens – auf der Matte, im Alltag und in ihrer inneren Entwicklung. Die Weisheit der Yogaphilosophie und des Ayurveda prägt ihr tägliches Leben, sodass alles, was sie unterrichtet, aus tiefer Selbsterfahrung entsteht.
In ihren Angeboten – ob Hatha Yoga, Meditation, Restorative Yoga, Schwangerenyoga, Mantra-Singen oder Frauenkreise – geht es immer um eines: die Rückverbindung mit sich selbst. Helena schafft Räume, in denen Menschen eingeladen sind, innezuhalten, alte Muster zu hinterfragen, Rollen loszulassen und ihre Essenz freizulegen.
Sie lädt ein, wirklich zu sein – echt, lebendig, verbunden.
Helena lebt in Emsdetten. Zuvor verbrachte sie über 10 Jahre in Frankfurt, wo sie – ebenso wie auf
internationalen Retreats und Trainings – umfassende Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation und Ayurveda absolvierte.
Für sie ist Yoga kein Unterrichtsfach, sondern ein Lebensweg.