Mini-Kurs: Moon Hatha Yoga
Beschreibung
Du möchtest mehr Gelassenheit finden, besser schlafen und dich im Alltag zentrierter fühlen?
In dieser Kursreihe liegt der Fokus auf Stabilität und dem Kultivieren innerer Ruhe – eine wahre Wohltat für unseren modernen, oft überforderten Geist.
Körperübungen, Atemübungen und Meditation werden gezielt miteinander kombiniert, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und den Geist in einen Zustand der Stille zu führen.
Die Asanas (Körperübungen) werden länger gehalten und durch bewusste Atmung vertieft, um so einen meditativen Zustand zu ermöglichen. Dafür nutzen wir die Moon Hatha Praxis aus dem tantrischen Hatha Yoga.
🧡 Was dich
erwartet:
- Sanfte, teils kraftvolle Hatha Yoga Körperübungen für mehr Stabilität
- Atemübungen zur Beruhigung des Geistes
- Geführte Meditation, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen
Mini-Kurs: 3x Moon Hatha Yoga
Wann: 3x montags: 05., 12. und 19. Januar 2026
Wie spät: 20:00 bis 21:15 Uhr
Wo: Yoga-Lounge Emsdetten
Wer: Helena Hartmann
Für wen? Für dich, wenn du
- ein sehr stressiges Leben oder einen unruhigen Geist hast
- schlecht schläfst und es dir schwer fällt, zu entspannen
- einen leichten Einstieg in die Praxis der Meditation finden möchtest
- deinen Fokus und deine Konzentration verbessern möchtest
Vorkenntnisse: keine Vorkenntnisse erforderlich
Mitzubringen: Warme Kleidung, ggfs. (warme) Getränke.
Stornierung: Ein Rücktritt ist nach Anmeldung/ Ticketbuchung ausgeschlossen. Eine Ersatzperson kann selbst organisiert werden.
Teilnehmerzahl: max. 15
Frühbucherpreis: bis 20. Dez. 2025: 54 € statt 60 €
Du bist Hansefit- oder Wellpassmitglied? Du erhältst nach Teilnahme und ausgeführtem Check-In eine Gutschrift über 10 €.
54,00 €
inkl. MwSt.
Kursleitung: Helena Hartmann
Helena Hartmann ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin. Seit fast zehn Jahren ist Yoga ein fester Bestandteil ihres Lebens – auf der Matte, im Alltag und in ihrer inneren Entwicklung. Die Weisheit der Yogaphilosophie und des Ayurveda prägt ihr tägliches Leben, sodass alles, was sie unterrichtet, aus tiefer Selbsterfahrung entsteht.
In ihren Angeboten – ob Hatha Yoga, Meditation, Restorative Yoga, Schwangerenyoga, Mantra-Singen oder Frauenkreise – geht es immer um eines: die Rückverbindung mit sich selbst. Helena schafft Räume, in denen Menschen eingeladen sind, innezuhalten, alte Muster zu hinterfragen, Rollen loszulassen und ihre Essenz freizulegen.
Sie lädt ein, wirklich zu sein – echt, lebendig, verbunden.
Helena lebt in Emsdetten. Zuvor verbrachte sie über 10 Jahre in Frankfurt, wo sie – ebenso wie auf
internationalen Retreats und Trainings – umfassende Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation und Ayurveda absolvierte.
Für sie ist Yoga kein Unterrichtsfach, sondern ein Lebensweg.