Die heilende Kraft des Atems

Yogavilla, Yoga-Villa, Emsdetten, Kräuter, Wildkräuter, gemeinsam kochen

Beschreibung

Raus aus dem Kopf – rein ins Leben. Dein Atem zeigt dir wie. Du atmest jeden Tag – aber nutzt du deinen Atem auch als Kraftquelle?
In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du mit bewusster Atmung Stress abbauen, neue Energie tanken und innere Ruhe finden kannst. Leicht, natürlich – für jeden machbar.

Was du erleben wirst:
🧡 Aha-Momente über deinen Atem: Warum du oft zu flach atmest – und was das mit deinem Stress zu tun hat
🧡 Praktische Übungen mit bewährten Atemtechniken, die dich sofort entspannen oder aktivieren – je nachdem, was du brauchst
🧡 Einfache Körperhaltungen und Bewegungen, die deinen Atemraum öffnen und vertiefen – ohne Anstrengung, ohne Vorkenntnisse
🧡 Alltagstipps für schnelle Entspannung: Wann, wie und warum Atemübungen wirklich helfen - du kannst dich damit in kurzer Zeit neu ausrichten – zuhause, bei der Arbeit oder abends im Bett
🧡 Impulse für mehr Lebenskraft – weil dein Atem mehr für dich tun kann, als du denkst

Restorativ Yoga & Yoga Nidra, 17. Okt. 2025

Wann: 21. September 2025

Uhrzeit: 17 bis 18:30 Uhr

Wo: Yoga-Lounge Emsdetten

Wer: Helena Hartmann

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

öfter gestresst, müde oder angespannt bist
neugierig bist, wie du dich selbst mit einfachen Mitteln unterstützen kannst
keine Lust auf komplizierte Techniken hast - aber offen bist für neue Erfahrungen.

Komm, wie du bist. Geh, wie du sein willst.

Keine Vorkenntnissenötig. Nur Neugier und Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Frühbucher bis 10. Juli 2025: 20 €

Ermäßigung mit Hansefit oder Wellpass: 10 €

~~25,00 €~~

20,00 €

inkl. MwSt.

Kursleitung: Helena Hartmann

Helena Hartmann ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin. Seit fast zehn Jahren ist Yoga ein fester Bestandteil ihres Lebens – auf der Matte, im Alltag und in ihrer inneren Entwicklung. Die Weisheit der Yogaphilosophie und des Ayurveda prägt ihr tägliches Leben, sodass alles, was sie unterrichtet, aus tiefer Selbsterfahrung entsteht.

In ihren Angeboten – ob Hatha Yoga, Meditation, Restorative Yoga, Schwangerenyoga, Mantra-Singen oder Frauenkreise – geht es immer um eines: die Rückverbindung mit sich selbst.

Helena schafft Räume, in denen Menschen eingeladen sind, innezuhalten, alte Muster zu hinterfragen, Rollen loszulassen und ihre Essenz freizulegen. Sie lädt ein, wirklich zu sein – echt, lebendig, verbunden.

Helena lebt in Emsdetten. Zuvor verbrachte sie über 10 Jahre in Frankfurt, wo sie – ebenso wie auf internationalen Retreats und Trainings – umfassende Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation und Ayurveda absolvierte.

Für sie ist Yoga kein Unterrichtsfach, sondern ein Lebensweg.

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